Correr na esteira ou na rua!

A corrida está entre as praticas esportivas mais procuradas e mais completas, os benefícios são inúmeros é uma excelente atividade aeróbica indicada para quem deseja perder peso, porém é um esporte que gera muitas dúvidas de quem já pratica e quem quer começar, muitas pessoas imaginam que a corrida só é praticada por atletas profissionais, mas hoje em dia muitas pessoas praticam a corrida um dos fatores que atrai muitas pessoas para a pratica é o gasto calórico e o condicionamento físico que ela oferece ao praticantes, há técnicas maneiras corretas para correr, a velocidade, a distância e o tempo é determinado de acordo com seu nível, desta maneira conforme você irá evoluindo sua performance os objetivos irão aumentando, maioria das pessoas recorrem a corrida na esteira seja em casa ou na academia, estas pessoas depois de um tempo de corrida na esteira passam a se interessar pela corrida na rua ou em uma pista, é uma questão que gera muitas controvérsias o mais ideal é tirar todas suas dúvidas antes de iniciar um treino nas ruas ou mesmo na esteira.
• Esteira: melhor opção para iniciantes por diversos motivos, além da segurança é possível controlar seu ritmo evitando desgastes, na esteira é mais fácil de controlar os batimentos cardíacos, sua freqüência, velocidade, tempo, gasto calórico, as esteiras mais modernas possuem sistema de amortecedor, o que pode prevenir lesões e ainda podem simular solos com leve inclinação, para iniciantes é sem dúvidas a melhor opção porque na esteira você terá completo controle de sua evolução ao longo dos treinos, além de você ter a opção de correr assistindo TV ou DVD.
English:The race is among the most sought after sports practices and more complete, the benefits are numerous excellent aerobic activity is recommended for those wishing to lose weight, but it is a sport that generates many questions for those already practicing and who wants to start, many people think that the race is only practiced by professional athletes, but nowadays many people do the race a factor that attracts many people to practice is the caloric expenditure and physical fitness it offers to the practitioners, there are technical ways to correct run, speed , distance and time is determined according to their level, so as you will evolve your performance goals will increase, most people turn to treadmill running at home or at the gym, these people after a running time in mat start to get interested in racing in the street or track, is an issue that generates much controversy over the ideal is to get all your questions before beginning a workout on the streets or even on the treadmill.
• Track: best option for beginners for several reasons, beyond security you can control your pace to avoid wear and tear, the treadmill is easier to control the heartbeat, its frequency, speed, time, calorie expenditure, the mats are more modern system buffer, which can prevent injuries and can even simulate soil with a slight slope for beginners, there's certainly the best option because you will wake in complete control of its evolution over the practice, but you have the option of running or watching TV DVD.