Como cuidar da resaca!

Quem nunca sofreu com uma ressaca? Muitas pessoas se excederam e consumiram bebidas mais do que deveriam, o resultado disso é a dor de cabeça, náuseas, queimação e muitos outros sintomas da ressaca, isso ocorre devido à desidratação que o organismo sofreu no período em que a água foi trocada por álcool, o corpo sofre com as conseqüências da falta de cuidados e hábitos saudáveis, além dos excessos com as bebidas, há o excesso com petiscos e alimentos como a carne vermelha em excesso, isso sobrecarrega o fígado tornando o metabolismo mais lento dificultando a digestão e causando um mal estar horrível, o fígado, o estômago e o intestino, são os órgão que mais sofreram e também são estes que fazem parte do sistema digestivo, ou seja, o cuidado é com a alimentação, é preciso muito mais do que se alimentar bem e consumir muita água, mas é preciso saber escolher corretamente os alimentos para que estes órgãos voltem a trabalhar sem cargas extras.
• Opte por legumes, frutas e vegetais, são estes os remédios que curarão sua ressaca, além de fácil de serem digeridos eles possuem nutrientes que vão ajudar a hidratar e a trabalhar melhor com mais facilidade;
• A água é a única solução para que todas as substâncias sejam eliminadas do organismo, porém a água de coco deve ser incluída nos líquidos que você deverá consumir, ela além de hidratante contém nutriente como o potássio e é uma excelente fonte de energia;
• Evite frituras, alimentos com molhos, queijos, leite, enlatados, embutidos, biscoito e carne vermelha;
• A boa alimentação deve ser incluída com repouso, o corpo está processando tudo de uma forma mais lenta e por isso não tente realizar tarefas que exijam muito de desempenho, prefira se alimentar corretamente, com uma garrafa de água sempre ao lado e confortavelmente deitada.
Veja a receita de um suco que ajuda a hidratar e nutrir o organismo danificado pelo álcool:
• 1 maçã descascada;
• ½ cenoura;
• 1 talo (pequeno) de salsão;
• Meio copo de suco de laranja;
• 1 copo de água de coco;
• Bata tudo no liquidificador e não dispensa o açúcar, a não ser que você seja diabético.
A ressaca é causada pelo álcool contido nas bebidas, quando você exagera a dose, o organismo terá que fabricar o dobro de energia para filtrar a bebida do sangue, esta energia nada mais é do que glicose, sem ela o corpo não possui energia para funcionar, quando ele gasta mais do que o normal há uma grande queda de glicose, ou seja, o organismo fica debilitado comprometendo todos os órgãos, o intestino, por exemplo, é muito afetado, o álcool pode causar inflamações ocorrendo diarréia, dores de barriga e enjôos. É preciso moderação para consumir este tipo de bebida, além de fazer muito mal a seu organismo a bebida causa muitos outros problemas, por isso tenha cuidado e seja responsável. Analgésicos e outros medicamentos são muito consumidos, porém eles podem causar efeitos colaterais, por isso antes de se automedicar consulte um médico, ou opte pela boa alimentação, consumo dobrado de água e muito repouso. A única maneira de prevenir a ressaca é não bebendo.

English:
Who has never suffered a hangover? Many people have transgressed and beverages consumed more than they should, the result is a headache, nausea, heartburn and many other symptoms of hangover, this is due to dehydration as the body has undergone in the period in which water was exchanged for alcohol , the body suffers the consequences of lack of care and healthy habits than those excesses with booze, there are over with snacks and foods like red meat too much, it overloads the liver making the slower metabolism makes it difficult to digest and causing a terrible malaise, liver, stomach and intestines are the body that suffered most and are also those that are part of the digestive system, ie, care is to food, it takes much more than eating well and consume lots of water, but you need to know to correctly choose the foods that these bodies back to work without extra charges.
• Choose vegetables, fruits and vegetables, these are the remedies that will cure your hangover, and easy to digest nutrients they have that will help moisturize and work better with more ease;
• Water is the only solution for all substances are eliminated from the body, but the coconut milk should be included in the fluids you should consume, it also contains moisturizing nutrients like potassium and is an excellent source of energy;
• Avoid fried foods, foods with sauces, cheese, milk, canned foods, sausages, biscuits and red meat;
• A good diet must be included with rest, the body is processing everything at a slower rate and therefore does not attempt to perform tasks that require a lot of performance, prefer to eat properly, with a bottle of water always at hand and lying comfortably.
See the recipe for a juice that helps hydrate and nourish the body damaged by alcohol:
• 1 peeled apple;
• ½ carrot;
• 1 stalk (small) celery;
• Half glass of orange juice;
• 1 cup of coconut water;
• Mix everything in a blender or avoid sugar, unless you are diabetic.
The hangover is caused by the alcohol contained in beverages, when you exaggerate the dose, the body will have to produce twice as much power to filter the drinking of blood, this energy is nothing more than glucose, without it the body has no power to operate when he spends more than normal for a large drop in glucose, ie, the body becomes weakened committing all organs, the intestine, for example, is heavily affected, alcohol can cause inflammation occurring diarrhea, abdominal pain and nausea. Restraint is needed to consume this type of drink, and do much harm to your body to drink cause many other problems, so be careful and responsible. Painkillers and other drugs are widely consumed, but they can cause side effects, so before you see a doctor to self-medicate, or opt for good nutrition, water consumption doubled and very relaxing. The only way to prevent hangover is not drinking.