Arroz e Feijão seus beneficios?

 quase unânime mais de 80% da população brasileira consome arroz e feijão pelo menos três vezes por semana, isso é muito benéfico e também é o que diferencia a saúde do brasileiro de outras nacionalidades, é uma combinação perfeita o arroz e o feijão são dois alimentos muito completos que podem beneficiar muito a saúde e ainda prevenir o organismo de diversas doenças o ajudando a trabalhar em equilíbrio, tanto para crianças, jovens ou adultos esta combinação é muito indicada. As receitas brasileiras são muito conhecidas pelo tempero e o sabor diferenciado, porém o arroz e o feijão além de serem muito famosos são também muito nutritivos, quem consome além de beneficiar a saúde saboreia um dos pratos mais apreciados no país, isso não ocorre apenas em uma região, independente de classe social, religião ou etnia este prato é muito consumido por todos.
Atualmente a alimentação do brasileiro não está muito saudável, vários fatores influenciam para que os pratos principais sejam calóricos e ricos em gorduras, rotina agitada, cheia de compromissos, falta de tempo enfim estes fatores são os principais que levam muitas pessoas para fast food e lanchonetes, deixando de lado a boa alimentação e o antigo arroz com feijão, uma dupla infalível que pode ser dois alimentos bem simples, porém são muito ricos e merecem muito valor no cardápio de todas as pessoas que buscam por uma vida mais saudável.
• Arroz: é uma grande fonte de carboidratos, contrário do que muita gente acredita que cortando este nutriente pode-se perder peso, ele é muito importante na alimentação e é um dos nutrientes mais importantes para que o organismo funcione perfeitamente, ele não deve ser descartado, além disso, o arroz é rico também em potássio, ferro, fósforo, niacina, riboflavina, fibras, silício, é livre de colesterol, previne o câncer de intestino, oral, controla o diabetes, é livre de glúten, é antidiarréica, previne o coração de doenças e reforça o sistema digestivo o mantendo livre de doenças, previne o câncer de mama, diminui os efeitos da menopausa, combate a celulite, entre muitas outras funções e benefícios.
• Feijão: considerado patrimônio publico mais consumido até mesmo que o arroz, é muito nutritivo e é muito comum ouvirmos pessoas antigas dizer “Se não comer feijão fica fraco”, isso é verdade, devido à grande quantidade de ferro encontrado neste alimento tão saboroso, além disso, ele é rico em fibras, vitaminas do complexo B, proteínas, zinco, minerais essenciais, potássio, entre outros e assim como o arroz o feijão previne muitas doenças como o câncer, fortalece os ossos, cabelos, unhas, pele e músculos. Existem diversos tipos de feijão como o preto, carioquinha, jalo, de corda, rajado, branco, bolinha, rosado e fradinho, por isso não apenas com o arroz, mas com diversos outros tipos de alimentos o feijão pode ser consumido e ainda compões inúmeros pratos.
O arroz e o feijão em união fornecem o dobro de nutrientes, as proteínas, por exemplo, em um prato com esta combinação são comparadas com a proteína animal, presente na carne, vale a pena investir nesta combinação valiosa, um dos alimentos mais completos e ricos, perfeitos para manter o organismo sempre saudável e ainda prevenir e combater diversos tipos de doença.

English: almost unanimous over 80% of the population consumes rice and beans at least three times a week, this is very beneficial and is also what differentiates the Brazilian health of other nationalities, is a perfect blend rice and beans are two very foods complete that can greatly benefit the health and even prevent the body from various diseases by helping to balance work, both for children, youth or adults, this combination is very suitable. The Brazilian recipes are well known for seasoning and taste different, but the rice and beans and are very famous are also very nutritious, as well as those who consume health benefit of enjoying a most popular dishes in the country, this does not occur only in a region regardless of social class, religion or ethnicity this dish is consumed by all.
Currently, the Brazilian diet is not very healthy, many factors influence the main dishes that are high in fat and calories, busy life, full of commitment, lack of time these last are the main factors that lead many people to fast food and snack leaving aside the good food and old rice and beans, a surefire double two foods that can be very simple, but very rich and deserve a lot of value on the menu for all people looking for a healthier life.
• Rice: It is a great source of carbohydrates, contrary to what many people believe that cutting this nutrient can lose weight, it is very important in food and is one of the most important nutrients for the body to function perfectly, it should not be discarded, in addition, rice is also rich in potassium, iron, phosphorus, niacin, riboflavin, fiber, silicon, is free of cholesterol, prevents colon cancer, oral, controls diabetes, is free of gluten, is antidiarrhoeal, prevents heart disease and strengthens the digestive system by keeping free from disease, prevents breast cancer, reduces the effects of menopause, combat cellulite, among many other functions and benefits.
• Beans: Heritage listed public consumed more than even the rice is very nutritious and is very common to hear older people say "If you do not eat beans is weak", that is true because of the large amount of iron found in this food tastes so good, Furthermore, it is rich in fiber, B vitamins, protein, zinc, essential minerals, potassium, among others, as well as rice and beans prevent many diseases like cancer, strengthens bones, hair, nails, skin and muscles . There are several types of beans such as black, pinto, jalo, string, pinto, white, marble, pink, eyed, so not only with rice but with several other types of foods as beans can be consumed and still compose numerous dishes.
Rice and beans in union provide twice the nutrients, proteins, for example, in a dish with this combination are compared with animal protein, present in the flesh, it is worth investing in this valuable combination, one of the richest and most complete foods perfect for keeping the body healthy and still always prevent and fight various kinds of disease.